- info@harmooniakeskus.ee
- Peterburi tee 46, Tallinn
- Пн - Пт 9:00 - 20:00
Русский 
Eesti - info@harmooniakeskus.ee
- Peterburi tee 46, Tallinn
- Пн - Пт 9:00 - 20:00
Онлайн клуб для мам «Психологические витаминки»
Тема месяца: Усталость и выгорание
Ты устаёшь от того, что нужно всё успеть. Сделать правильно. Соответствовать. Быть хорошей мамой, женой, дочкой, коллегой.
Ты устаёшь от “а что скажут другие”, от общения с родственниками, от миллиона «должна».
Иногда боишься признать, что не справляешься — ведь вроде бы должна быть сильной. А просить помощи — стыдно.
Ты не слышишь себя и своё тело, ругаешь себя за срыв на ребёнка и снова чувствуешь вину.
💬 Но правда в том, что ты не плохая мама. Ты просто устала.
Пора перестать тянуть. Пора взять себя на ручки. 🌿
«Психологические витаминки» — место, где можно быть собой
Здесь нет осуждения. Никто не ждёт от тебя “идеальности”.
Это не терапия и не курс. Это пространство, где можно выдохнуть, посмеяться, сказать “я устала” и услышать в ответ: “я тоже”.
Это маленькие дозы психологического тепла, которые помогают вернуться к себе.
«Витаминка недели» — короткое видео, аудио или пост, чтобы вспомнить про себя.
«Главная витаминка месяца» — тема, в которую погружаемся мягко и осознанно (в ноябре — Усталость и выгорание).
«Витаминка поддержки» — ответы на все ваши вопросы в болталке, тут будет много поддержки и напоминание о том, что ты — чудесная мама
«Витаминки тела и доверия» — простые практики, чтобы почувствовать себя живой. Витаминки — это методы из психологии, которые помогут вам меньше уставать, чувствовать себя счастливой и укреплять ваш ресурс.
🫖 Прямой эфир — про главную тему месяца, в ноябре «Я устала быть сильной»
💬 Болталка — можно задать вопросы и просто быть услышанной
💫 Упражнения — лёгкие, “по жизни”, чтобы стало немного проще и теплее
Формат: живые эфиры и возможность смотреть в записи в любое удобное для вас время.
Ведущая клуба — Наталья Беляева
Кто такая Наталья Беляева?…И почему благодаря ей 200+ человек из 13 стран мира улучшают отношения с детьми, и их семьи крепнут:
- Детский психолог для мам и детей с 2007 года.
- Автор более 70 популярных статей по десткой психологии.
- Экперт СМИ
- Основатель и руководитель Психологического центра Гармони.
- Основательо и ведущая семинаров в Школе Неравнолушных родителей.
- Наталья разрабатывает и проводит семинары и курсы для родителей и специалистов.
- Наталья – писатель, автор трёх книг
💫 Что изменится для тебя, если ты вступишь в клуб «Психологические витаминки»?
🌿 Спокойствие вместо постоянного напряжения
Ты научишься замечать, когда усталость только подкрадывается, и вовремя давать себе передышку — без вины.
💛 Поддержку и понимание
Здесь можно сказать «я не справляюсь»- и услышать в ответ: «я тоже, и это нормально». Ты не одна.
☕️ Маленькие психологические “витаминки”
Никаких лекций и нотаций — только тёплые, реальные способы из психологии, которые помогут почувствовать себя живой, выдохнуть, вернуть контакт с собой.
Лёгкие инструменты для восстановления ресурса
Простые практики, которые реально работают в повседневной жизни: с детьми, с бытом, между делами.
Твоё личное пространство без осуждения
Без «надо», без «ты должна». Только место, где можно быть собой и где тебя примут такой, какая ты есть.
После каждой “витаминки” ты чуть лучше слышишь себя, чуть мягче реагируешь на детей и чувствуешь — становится легче.
💛 Как присоединиться
Первые 15 участниц клуба могут вступить по цене 30 € / месяц.
После этого — стандартная цена 40 €
💚 Это мой способ поблагодарить тех, кто верит и идёт со мной с самого начала.
🎁 И если ты войдёшь сейчас — эта цена останется твоей навсегда.
🌸 Это пространство для мам, которые хотят:
- перестать чувствовать вину за усталость
- научиться заботиться о себе без чувства долга
- вернуть спокойствие и радость
Ты не обязана быть идеальной. Достаточно быть живой.
💌 Старт - 11 ноября
Клуб “Психологические витаминки” — твоё тёплое пространство, где можно выдохнуть, отдохнуть и наполниться силами.
Счастливая мама – счастливый ребёнок и крепкая семья ❤️